METATARSALGIE : Comment soulager la douleur ?

La plante de votre pied vous fait-elle mal lorsque vous marchez ?
Aussi connue sous le nom de “pointe du pied” ?
Dans le billet d’aujourd’hui, nous allons parler de la METATARSALGIE : comment soulager la douleur.
Nous verrons quelle est cette pathologie très fréquente, quel type de douleur elle produit et quelles en sont les causes ; enfin, nous vous dirons ce que vous pouvez faire pour soulager la douleur produite par la métatarsalgie.

Qu’est-ce que la métatarsalgie ?

On parle de métatarsalgie lorsque les métatarses ou les têtes métatarsiennes s’enflamment.
Il s’agit de la partie de l’os située sous les orteils, qui constitue l’un des points d’appui du pied.

La métatarsalgie est une affection très courante, sans gravité mais douloureuse et inconfortable, dont beaucoup de personnes ignorent qu’elles en souffrent.
Elle provoque une douleur lancinante dans la région, parfois des callosités ou des “yeux de poulet” apparaissent également, et nous pensons que c’est le problème de notre douleur ; alors qu’en fait, un problème plus profond est à l’origine de ces durcissements.

Pourquoi la métatarsalgie survient-elle ?

Les causes les plus courantes de la métatarsalgie sont les suivantes :

– Pes cavus.
Le pes cavus peut entraîner un appui excessif sur la zone métatarsienne.
Dans ce cas, nous surchargeons la zone, ce qui provoque une inflammation des métatarses.

– Marcher avec une mauvaise répartition du poids. Certaines formes de pieds modifient la façon dont nous marchons et nous ne répartissons pas correctement le poids de notre corps sur la plante du pied.
Dans ce cas, il est probable que nous mettions plus de poids sur une zone que sur l’autre.
Si nous mettons plus de poids que nous ne le devrions sur la zone métatarsienne, nous pouvons commencer à souffrir de métatarsalgie.
La même chose se produit chez une personne en surpoids.
Nous sollicitons davantage les têtes métatarsiennes, ce qui favorise l’apparition de cette pathologie.

– Névrome de Morton. Il s’agit d’un épaississement du nerf entre les orteils, autour des têtes métatarsiennes, qui se produit généralement entre le troisième et le quatrième métatarsien.
Il s’agit d’une tumeur bénigne, résultat d’une compression chronique.
Si vous souffrez de cette pathologie, la métatarsalgie est également fréquente.

– Chaussures inadéquates. Des chaussures inadaptées peuvent être à l’origine de différentes affections, dont la métatarsalgie.
Une chaussure inadaptée nous fait marcher de manière incorrecte, en répartissant mal notre poids sur la plante du pied.
Nous modifions notre foulée et les zones du pied qui doivent supporter le poids et l’impact sur le sol.
Cela provoque l’inflammation de certaines zones, comme la plante du pied ou la tête du métatarse, ce qui entraîne des douleurs.

– Certains sports ou exercices physiques intenses. Le sport est plus que sain, il est nécessaire et indispensable au maintien d’un bon état de santé général.
Mais trop de sport, ou certains types de sport, peuvent être contre-productifs pour certaines personnes.
Les sports d’impact comme la course à pied, surtout s’ils sont pratiqués sur des surfaces dures, font que certaines zones de nos pieds doivent supporter une pression plus importante.
C’est le cas des métatarses si l’on combine impact et surface dure.

Métatarsalgie : comment soulager la douleur ?

Compte tenu des causes de cette pathologie, voyons ce que nous pouvons faire pour soulager la douleur causée par la métatarsalgie.

– Reposez-vous et appliquez de la glace sur la zone concernée. Il est clair que si la cause est due à une surcharge, le fait de se reposer, d’interrompre l’impact ou l’activité excessive que nous avons pratiquée, empêchera la zone de continuer à s’enflammer.
Si nous combinons cela avec l’application de glace, nous aidons le processus d’inflammation en améliorant la douleur.

– Prenez des analgésiques. Toujours sous prescription médicale, l’ibuprofène ou l’aspirine permet de réduire l’inflammation dans la région.

– Utilisez des coussinets métatarsiens. Les coussinets métatarsiens sont spécialement conçus pour ce problème.
Ils couvrent le milieu du pied, la zone métatarsienne, et soulagent la pression au point d’appui grâce à une surface plus confortable.

– Portez des chaussures appropriées. Le port de chaussures adéquates vous permettra de répartir correctement le poids de votre corps lorsque vous marchez et de bien soutenir votre pied.
Ainsi, les zones de frottement entre votre pied et la surface sont appropriées et vous ne surchargez pas certaines zones de la plante de votre pied.

Semelles intérieures pour métatarsalgie

Il existe également sur le marché des semelles pour la métatarsalgie, comme les semelles SMOU.
Spécialement conçues pour répartir correctement le poids de notre corps lors de la marche, elles sont dotées d’un renfort métatarsien qui apporte confort et repos à la zone, ainsi que le soutien nécessaire au pied.
Comme nous l’avons mentionné dans l’article, les clés sont une bonne répartition du poids, ne pas surcharger la zone et éviter le surpoids, l’exercice excessif et les sports d’impact sur des surfaces dures.

Il n’est pas toujours possible de porter les bonnes chaussures.
Dans la plupart des cas, nous nous laissons influencer par la mode plutôt que par ce que nous devrions porter ou par le confort.
En ce moment, les tendances saisonnières en matière de chaussures ne sont souvent pas très compatibles avec nos pieds.
Mais nous avons la solution, c’est d’utiliser une semelle adaptée.
SMOU a été conçue par des orthésistes, après des années de pratique auprès de personnes ayant les mêmes problèmes de pieds que vous.
Nous avons constaté que 90% d’entre elles souffraient de métatarsalgie, de fasciite plantaire ou d’épine calcanéenne, et que ces 3 pathologies sont souvent liées.

Nous avons décidé de créer un modèle sur mesure mais universel qui conviendrait à la grande majorité de nos patients, réduisant ainsi le prix de vente du modèle.
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Après l’avoir testé au cabinet avec des centaines de nos patients et avoir constaté les excellents résultats de leurs traitements, nous avons décidé de le lancer sur le marché.

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