Estudo da pegada ecológica: o que é, para que serve e como se faz?

Os teus pés suportam o peso do teu corpo diariamente, influenciando-o de tal forma que uma má postura pode fazer com que outras partes do teu corpo sofram. É por isso que é importante saber se tens a passada certa ou se tens uma condição sistémica que pode causar dor.
Por isso, hoje queremos falar sobre o estudo da pegada, um estudo que te dará informações muito úteis para cuidares dos teus pés como eles merecem.  

O que é um estudo da pegada ecológica?

O estudo da pegada é uma análise que analisa a forma como andas e como isso pode afetar a tua postura ou o resto do teu corpo. Para isso, não se analisa apenas o pé, mas também a sua relação com as ancas, a coluna vertebral ou os joelhos, entre outras estruturas do corpo.
No fim de contas, todo o teu corpo está ligado e uma má passada pode influenciar a tua dor noutras articulações ou partes do teu corpo.  

Para que serve um estudo da pegada ecológica?

O principal objetivo do estudo da pegada é prevenir lesões associadas a um apoio inadequado do teu pé ao caminhar, que podem causar entorses do tornozelo, excesso de carga muscular, metatalsargia ou tendinite.
Graças a este estudo, terás a informação necessária para descobrir o que se passa contigo ou porque te doem os pés ou outras articulações, e receber o tratamento para o teu caso específico.  

Como é efectuado um estudo da pegada ecológica?

Um estudo de pegada segue diferentes fases para obter a informação mais completa possível sobre o paciente.
Não é necessário realizar todos eles em todos os casos, já que se pode detetar o problema com os primeiros exames e não seria necessário realizar os restantes.
Mesmo assim, vamos analisá-los um a um para que saibas quais os exames que podem ser realizados no caso de decidires fazer um estudo de pegada.  

Entrevista personalizada

Como em qualquer consulta médica, o mais comum é começa por se conhecer melhor e por saber por que razão solicitou um estudo de pegada. Eles vão perguntar-te:

• Algumas informações básicas sobre ti, como o teu peso, a tua idade e o teu historial familiar.
• Informações sobre a tua vida diária, como a tua atividade habitual ou os sapatos que costumas usar.
• Lesões que tenhas sofrido no passado.

É importante que nesta altura explica bem o que dói e como dói.

Estúdio numa maca

O estudo começa normalmente por te examinar numa maca para para poder realizar diferentes posições e avaliar o teu estado muscular e articular.

Estudo sob carga

Uma vez terminado o estudo anterior, ser-te-á pedido que te levantes para que se possa realizar um estudo com peso, ou seja, com o peso do teu corpo sobre os teus pés.
Realizarás diferentes testes com o corpo parado ou em movimento para obter informações sobre a tua musculatura e elasticidade, entre outras coisas.  

Estudo da plataforma de pressão

Para conhecer a tua pegada e saber se estás de pé corretamente, serás testado numa plataforma de pressão .
Este teste é normalmente efectuado tanto em pé como em movimento para poder ver a forma como te apoias em cada caso, o teu centro de gravidade ou a tua postura, entre outros aspectos.

Análise e comunicação dos resultados

Com todas estas informações, o especialista dir-te-á o que está errado e qual o tratamento que deves seguir para corrigir o teu problema.
Este tratamento pode envolver a prescrição de palmilhas ortopédicas ou alongamentos ou exercícios regulares, dependendo do teu caso específico.  

Quem faz um estudo da pegada ecológica?

O estudo biométrico da pegada deve ser realizado por um profissional de podologia numa clínica ou centro especializado. Em algumas lojas ou farmácias podes encontrar balanças que realizam um estudo menos completo para poder dizer-te quais são os melhores sapatos ou palmilhas ortopédicas para o teu caso, como a balança Smou da qual falarei em detalhe mais adiante.
Estas balanças só te aconselham o que precisas e ajudam-te a saber se precisas de um estudo completo da tua pegada com um profissional para te diagnosticar corretamente.  

Quando é que é necessário um estudo da pegada ecológica?

Setiveres dores lombares, sobrecargas, instabilidade do tornozelo ou qualquer outra dor associada a uma má pegada, deves fazer um teste de pegada.
Também é uma boa ideia fazer um estudo do piso se detectares um desgaste irregular no teu calçado.  

A Segurança Social cobre os custos dos estudos de pegada?

A Segurança Social não inclui um teste de pegada e a maioria dos seguros de saúde privados também não, embora devas verificar o teu próprio seguro para teres a certeza.  

Balanças Smou para o teu estudo de pegada

A escala Smou analisa a tua pressão plantar para te dizer que tipo de pés tens e qual a palmilha Smou mais adequada para ti. Basta pisar para descobrir a informação através de um guia interativo fácil de utilizar.
Além disso, calcula também:

• Massa gorda.
• O teu peso.
• A tua altura.
• O IMC.
• A tua tensão arterial.

Se quiseres ter toda esta informação sempre à mão no teu telemóvel, podes descarregar a tua aplicação para guardar os dados, epodes encontrar as balanças na tua farmácia local. É importante saber que isto não substitui a realização de um teste de pés com um especialista se tiveres dores nos pés, mas ajuda-te a ter a informação necessária para começares a tomar medidas para aliviar a dor até poderes ir ao profissional certo.