La artrosis de rodilla no tiene cura pero sí solución para disminuir el dolor. ¡Te lo contamos todo en este post! Artrosis de rodilla: Cómo aliviar el dolor.
¿Qué es la artrosis?
La artrosis es una enfermedad degenerativa crónica que afecta a las articulaciones móviles del cuerpo. El cartílago que permite la unión entre dos huesos, pierde su elasticidad y su capacidad de amortiguación, provocando rigidez, dolor articular e incapacidad funcional.
Es la enfermedad reumática más frecuente, y conviene diferenciarla de la artriris, a menudo confundidas. La artritis también provoca dolor y rigidez en las articulaciones, hinchazón y sensibilidad. Pero la diferencia entre ambas enfermedades radica en el hecho de que la artritis tiene un origen autoinmune, esto significa que son nuestras propias células las que ocasionan el daño. En cambio la artrosis está originada por desgaste e inflamación.
¿Qué es la artrosis de rodilla?
Cuando hablamos de artrosis de rodilla, nos estamos refiriendo a la inflamación del cartílago y articulación que permite la movilidad en la zona de la rodilla. Como seguramente sabrás, las rodillas soportan una parte importante de nuestro cuerpo y nuestra movilidad diaria, son imprescindibles para caminar. Es por ello que suele ser una zona frecuente de aparición de artrosis. Y debido a su importancia y necesaria movilidad en nuestra vida diaria, la artrosis de rodilla es especialmente molesta y afecta de manera considerable a nuestra calidad de vida y bienestar en el día a día.
Por ello es muy importante que tomemos conciencia y pongamos las herramientas que están en nuestra mano para evitar la aparición de la artrosis de rodilla. Siendo conscientes de que la edad es un factor fundamental que juega en nuestra contra, pero intentando llevar un estilo de vida saludable y activo que disminuya o retarde la aparición de esta patología.
Causas que favorecen su aparición
La artrosis tiene un componente genético importante, aunque no es una enfermedad hereditaria. Por ello, el estilo de vida entre otros aspectos, será clave para el desarrollo o no de la patología. Las malas posturas, la falta de ejercicio físico, la obesidad, el sedentarismo y la práctica excesiva de ciertos deportes afectan de manera negativa favoreciendo la aparición de artrosis.
En el caso de la artrosis de rodilla, los deportes de impacto sobre superficie dura son los que más intervienen a su aparición, debido a la sobrecarga que sufre la zona de la rodilla en este tipo de deportes. Por ejemplo, running, fútbol, o baloncesto.
En cambio, otros deportes como la natación o el ciclismo, no son en absoluto perjudiciales para esta dolencia. Al contrario, especialmente la natación o deportes acuáticos son recomendables para personas con artrosis, ya que además la práctica deportiva moderada y sin impacto contribuye a mejorar la capacidad muscular, la flexibilidad y la coordinación. Y estos aspectos contribuyen positivamente en el hecho de que el cartílago articular sufra menos.
Teniendo en cuenta que la aparición de artrosis de rodilla es por desgaste e inflamación en la zona, con la edad avanzada como componente importante, está claro que nuestros hábitos diarios y estilo de vida influyen en la posible aparición o no de esta común enfermedad.
Artrosis de rodilla: cómo aliviar el dolor
Ni la artrosis ni la artritis tienen cura, pero sí tenemos a nuestro alcance terapias que ayudarán a disminuir el dolor y nos permitirán seguir con nuestro día a día.
Para aliviar el dolor producido por artrosis de rodilla, te recomendamos:
- Realizar ejercicio suave y moderado. Por ejemplo, caminar 15 o 20 minutos al día, montar en bicicleta o hacer natación o aquagym.
- Evita movimientos bruscos, cargar con peso, y no fuerces las articulaciones.
- Cuida tu dieta y evita el sobrepeso. Es crucial para que tus articulaciones no soporten más peso del adecuado.
- Aplica calor o frío en la zona, no más de 30 minutos al día.
- Usa un calzado adecuado. Cómodo y flexible, pero con un soporte y agarre adecuados.
Plantillas para aliviar el dolor producido por artrosis de rodilla
Ya hemos visto que el calzado cómodo con un soporte adecuado es importante para aliviar el dolor producido por artrosis de rodilla. En ocasiones necesitamos una plantilla que complemente este adecuado agarre en el calzado.
En este punto nos gustaría hablarte de las plantillas Smou, ya que muchos de nuestros clientes nos han comentado que son realmente efectivas para evitar el dolor en la rodilla producido por artrosis. ¿A qué es debido?
Pues bien, tener el pie correctamente sujeto evita los micro-movimientos de la rodilla al caminar, y ello hace que la articulación no sufra, evitando así la inflamación y el dolor.
Las plantillas Smou están diseñadas para todo tipo de pies, sea cual sea tu forma, y cubre las 3 patologías causantes del 90% del dolor de pies (metatarsalgia, espolón calcáneo y fascitis plantar). Sus materiales de fabricación la hacen única en el mercado, y ya han ayudado a miles de personas a que el dolor de pies no esté presente en su día a día.
Si el calzado y un hábito de vida saludable no son suficientes y quieres eliminar el dolor de rodilla producido por artrosis, ¡prueba con Smou! Después de todas las opiniones de nuestros clientes, te podemos asegurar que son realmente efectivas.
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