Actualmente existe una gran oferta de plantillas para running en el mercado, por lo que a veces puede ser difícil saber escoger la mejor opción para tus pies. En este artículo desgranamos los puntos que debes tener en cuenta a la hora de escoger la mejor plantilla para la práctica de tu deporte favorito.
Por qué muchos corredores necesitan plantillas para running
La práctica deportiva es esencial y beneficiosa para nuestro día a día, pero en algunas personas puede llegar a provocar lesiones (sobretodo cuando partimos de patologías previas). Y su práctica prolongada favorece en ocasiones, el desgaste de huesos, ligamentos, tendones o músculos. Todo depende de qué tipo de deporte practiquemos, cómo lo hagamos, en qué estado se encuentra nuestro cuerpo, y qué patologías previas tenemos.
Aún así, en la relación riesgo/beneficio la segunda opción suele ser muchísimo más alta que la primera, y por ello se convierte en una actividad esencial para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.
Hay deportes en los que nuestros pies sufren más, como por ejemplo los deportes de impacto: running, atletismo, fútbol, baloncesto, tennis o pádel, por ejemplo. En esta práctica deportiva el tronco inferior de nuestro cuerpo está sometido a impactos constantes y el punto de apoyo principal es la planta de nuestros pies. Por lo tanto, tener una buena salud plantar es esencial para evitar lesiones actuales y futuras cuando practicamos deportes de impacto.
Para una práctica adecuada tenemos que tener en cuenta dos aspectos: el calzado y las plantillas. No todo el mundo usa plantillas, pero la plantilla que incorpora el calzado no suele ser suficiente o adecuada, y mucho menos adaptada a nuestros pies. No suelen ser incómodas, por lo que muchas veces no prestamos atención y no usamos ningún tipo de plantilla si el calzado nos es cómodo. Aún así, mejorarás considerablemente tu salud plantar si además de usar un calzado adecuado, lo complementas con unas buenas plantillas para running.
Cómo escoger las mejores plantillas para running
Materiales de fabricación
Los materiales de fabricación de las plantillas para running son esenciales para determinar su comodidad, durabilidad y adaptación, tanto a la forma de tus pies como al calzado. En el mercado dispones principalmente de plantillas de gel, o plantillas ortopédicas y adaptadas 100% a la forma de tus pies. Aunque por el contrario, éstas últimas no suelen ser muy cómodas, ya que sus materiales de fabricación son rígidos. No se deforman con facilidad, por lo tanto son unas plantillas duraderas, pero excesivamente duras y poco cómodas en la mayoría de los casos. Existen también plantillas para runners a medio camino entre las plantillas de gel y las plantillas ortopédicas y adaptables: las plantillas Smou.
Las plantillas Smou son plantillas anatómicas de gel de espuma de látex SBR con microfibra transpirable y absorbente. Con la zona del metatarso anatómico para una mayor comodidad y talón extraíble diseñado para descargar adecuadamente la zona; especialmente útil si padeces espolón calcáneo. El soporte es de resina 3/4 de gran durabilidad y resistencia. Por lo tanto, aunamos durabilidad y resistencia con comodidad y adaptabilidad a nuestros pies.
Adaptación a la forma de tu pie
En cuanto a cómo se adaptan las plantillas para running a la forma de tu pie, las plantillas de gel suelen tener distintos tamaños estándar. Y las plantillas ortopédicas están hechas 100% a la medida de tus pies, ya que es un especialista ortopeda el que las realiza siguiendo tu anatomía de manera específica.
Las plantillas Smou tienen distintos tamaños estándar, pero están hechas para todo tipo de pies. Cubren las principales patologías que causan dolor en los pies: metatarsalgia, espolón calcáneo y fascitis plantar. Y su forma y materiales de fabricación la hacen apta tanto para pies normales como para pies planos o cavos. El puente es suficiente para un pie cavo, sin ser excesivo ni molesto para un pie plano o un pie normal. Además, la zona del metatarso es más blandita para que este punto de apoyo no sea un sufrimiento en tu práctica deportiva favorita.
Adaptabilidad al calzado
La adaptabilidad al calzado también es importante a la hora de escoger unas plantillas para running. Las opciones de gel pueden ser recortables en los bordes para adaptarse a la forma de tu calzado y que te quede la plantilla bien fijada. Y en cuanto a la plantilla ortopédica, puede estar 100% adaptada a la forma de tu calzado, por lo que esta característica quedaría totalmente cubierta con esta opción personalizada.
Las plantillas Smou suelen adaptarse realmente bien en la mayoría de calzados, pero incluso si lo necesitaras, pueden calentarse y modificarse para que encajen a la perfección con tu calzado preferido.
Durabilidad
La durabilidad es esencial cuando buscamos unas plantillas para la práctica deportiva, especialmente si somos deportistas habituales. Pero suele estar reñida con la comodidad. Las plantillas de gel son cómodas pero no suelen ser muy duraderas, y las ortopédicas son duraderas pero no se caracterizan por su comodidad.
Smou una vez más, es el punto de encuentro entre las dos opciones, ya que son unas plantillas para running hechas de materiales duraderos que no se deforman con facilidad, pero añadiendo una capa extra de confort en la parte superior de la plantilla. Además, como se adaptan tan bien a la forma de tu pie, proporcionan un soporte y un agarre excepcionales. Aspectos básicos que también te ayudarán a sentirte cómodo/a en cada pisada.
Ya ves que tienes multitud de opciones a la hora de escoger unas plantillas para running, nosotros hemos lanzado al mercado la solución intermedia con los beneficios y virtudes de cada uno de los sistemas. No es una plantilla tan cara como una ortopédica, y por supuesto es muchísimo más cómoda; y no es tan deformable ni poco duradera como unas plantillas de gel.
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